Cara Sederhana Merawat Tubuh Setelah Melahirkan

Menjadi seorang ibu dan memiliki seorang anak merupakan impian setiap wanita di dunia ini. karena itu banyak para wanita yang berharap bisa secepatnya memiliki anak setelah menikah. Di samping itu, wanita juga tetap ingin memiliki penampilan yang cantik serta tubuh yang ideal walaupun ia telah melahirkan. Karena itulah, anda yang baru melahirkan maka tak perlu cemas atau khawatir dengan bentuk tubuh anda karena banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan bentuk tubu anda yang ideal seperti semula.

Menjaga tubuh memang perlu bagi seorang wanita yang telah melahirkan. Begitupun melakukan diet setelah melahirkan agar bentuk tubuh tetap ideal dan tidak mendapatkan tubuh yang gemuk memang menjadi harapan banyak wanita yang telah melahirkan. Namun, di samping itu anda juga perlu memperhatikan anak anda, karena anda telah berada pada masa menyusui. Anda perlu mempertimbangkan banyak hal agar ASI yang anda keluarkan mengandung banyak gizi dan nutrisi yang dibutuhkan si kecil.

Nah, anda cukup tenang dan tak perlu cemas, karena banyak cara mudah dan sederhana yang bisa anda terapkan untuk merawat tubuh setelah melahirkan. Beberapa langkah mudah tersebut adalah:

Merawat perut hingga ke bentuk semula

Untuk mendapatkan tubuh ideal atau bentuk perut seperti semula maka anda bisa mengenakan korset pada minggu awal setelah melahirkan. Anda bisa memakainya untuk mengikat perut agar menjadi lebih keras dan tidak kendor serta mengembalikan bentuk perut menjadi rata seperti semula. Dengan korset juga mampu membuat payudara anda tidak kendor sehingga selalu tertarik keatas dan tidak mudah menyusut.

Merawat vagina setelah melahirkan

Bagi anda yang melahirkan secara normal tentu mendapatkan robekan pada bagian vagina. Untuk beberapa hari anda akan merasakan perih terutama saat buang air kecil. Tapi anda tak perlu cemas setelah luka sobekan tersebut kering dan sembuh maka vagina anda akan sehat kembali. Setelah buang air kecil anda bisa membasuhnya dengan air hangat atau dengan dilap mengenakan lap yang telah direndam di air hangat. Saat anda duduk merasa sakit maka anda bisa gunakan bantal sebagai alas duduk.

Menjaga pola makan

Menjaga pola makan sangatlah penting untuk memberikan nutrisi pada bayi anda. Anda juga bisa menjaga bentuk badan anda dan menjaga berat badan anda agar tidak naik. Caranya cukup dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran agar anda mudah buang air besar dan juga pencernaan tidak terganggu serta tubuh anda tidak mudah gemuk. Anda juga perlu menghindari makanan berlemak karena tidak baik untuk bayi dan juga bisa menambah berat badan atau kalori dalam tubuh.

Berolah raga secara teratur

Olah raga sangat penting untuk menjaga tubuh. secara khusus untuk mengembalikan bentuk perut maka anda bisa lakukan olah raga perut secara teratur seperti di pagi dan sore hari.

sumber lain kunjungi www.solusisehatku.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *