Tips Hidup Sehat Paling Penting Yang Harus Anda Tahu!

Untuk menuju hidup yang sehat tentu harus dimulai dari hal kecil, yakni dari setiap aktifitas sehari-hari. selain itu, untuk mendapatkan hidup sehat harus dimulai dari dalam rumah dan juga pola makan sehari-hari. ada banyak hal yang bisa memicu keluarga menuju kehidupan yang sehat. Sebuah keluarga tentu penting mengetahui hal ini.

Umumnya, para ibu di rumah memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan keluarganya. Yakni mulai dari bangun pagi hingga tidur malam. Karena itu para ibu juga harus tahu beberapa tips hidup sehat di bawah ini yang penting ibu terapkan pada keluarga di rumah.

Membersihkan rumah setiap hari

Yang paling utama dan paling penting adalah membersihkan rumah setiap hari. karena kita takkan sadar berbagai kuman dan bakteri telah menempel di rumah kita entah itu datang dari mana. Karena itulah kita perlu waspada. Ibu bisa mengatur jadwal untuk membersihkan rumah jika ibu tak sanggup membersihkannya setiap hari.

Yang penting adalah menyapu lantai di setiap hari agar tidak ada debu yang menempel dan terhirup khususnya saat anak anda bermain di lantai. Selanjutnya anda harus mengepel lantai setidaknya dua hari sekali. Usahakan untuk menyirami tanaman dan membersihkan pekarangan agar dapat mensterilkan debu di dalam rumah.

Anda perlu membersihkan setiap benda di dalam rumah seperti lemari, televisi, kulkas, bingkai, boneka, sofa dan lainnya agar tidak ada debu yang menempel. Begitupun peralatan makan harus dicuci dengan bersih agar tetap steril.

Mengatur pola makan yang baik

Pola makan yang baik adalah rumus hidup sehat. Karenanya anda bisa terapkan pola makan empat sehat lima sempurna. Anda perlu memasukkan sayur dan buah di setiap menu makan. Jangan lupa untuk memberikan susu atau lainnya pada anak dan suami anda. Anda juga perlu mengatur pola makan agar mendapat asupan karbohidrat, protein, zat besi dan juga lemak tak jenuh secara seimbang.

Anda juga perlu mengisi kulkas dengan berbagai buah dan hindari makanan yang berpengawet. Akan lebih baik jika anda mengurangi konsumsi makanan instan seperti mie. Anda bisa membuat mie secara alami dan juga lainnya.

Membuang sampah setiap hari

Sampah yang ada di dalam rumah baik di dapur atau di manapun harus selalu dibuang secara rutin setiap hari agar tidak ada bau busuk di dalam rumah, dan juga kuman serta bakteri tidak akan berkembang biak.

Menguras bak kamar mandi

Kamar mandi terutama pada bagian bak harus selalu dikuras. Begitupun dinding kamar mandi dibersihkan. Menguras bak setidaknya setiap semiggu sekali sehingga tidak muncul jentik nyamuk yang bisa berkembang menjadi berbahaya.

Mengatur jadwa olah raga

Anda perlu mengatur jadwal olah raga baik di pagi hari, sore hari ataupun pada setiap hari minggu.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *